• (+47) 951 55 442
  •  ·
  • [email protected]
  •  ·
  • Ytre Strandvei 2, 3770 Kragerø
  • Medisinsk yoga

    Her tilbys både grunnleggende- og viderekommende medisinsk yoga, samt medisinsk yoga for gravide. Medisinsk yoga jobber mot helheten i sinn og kropp. Det er en terapeutisk yogaform, og kan bidra til å redusere sykdom, stress, migrene, blodtrykk og gir deg en indre ro. Man kan også bli mer smidig og myk i kroppen, noe som hjelper deg godt i hverdagen. Dersom du har vondt i rygg eller nakke vil medisinsk yoga kunne hjelpe deg godt. Søvnen din kan også bli bedre. Gravide lærer en god pusteteknikk som gjerne brukes under fødselen (ingen kurs for gravide foreløpig). Øvelsene er enkle men effektive, skånsomme og lett dynamiske. Neste kurs er tirsdag 11/1 kl 16.00! Pris kr 2000 for 10 ganger. Bindende påmelding ved kursstart. Refusjon skjer kun ved legemeldt sykdom.


    Meld deg på medisinsk yoga
    Yoga på jomfruland

    Fysioterapi

    For å komme til fysioterapi trenger du ikke lenger henvisning fra lege. Prisen varierer på skaden, samt hvilke tiltak fysioterapeuten velger. Walles forsøker å gjøre en grundig undersøkelse før tiltak settes inn. I de aller fleste tilfeller er det muskelstyrke som mangler. I noen få tilfeller der feks hodepine og nakkesmerter er involvert, brukes hendene som verktøy. Walles praktiserer IASTM (instrument assistert bløtvevsbehandling) og Graston technique. Kort fortalt er dette effektiv måte å behandle smerte i muskulatur og bløtvev. Gode resultater på "tennis- og golfalbuer", hofteknokesmerter, achilles-, og plantarseneirritasjoner og langdistansekne mm. Vi bruker også kinesotape for å avlaste muskulatur som er overbelastet. Videre drives det med indirekte og direkte pusteøvelser, avspenning og bindevevsterapi. Testing av kondisjon, blodtrykk og lungefunksjon (PEF) kan også utføres på en enkel måte. For informasjon om pris, se takstplakaten for fysioterapeuter. De fleste av pasienter som oppsøker Walles Fysikalske har muskel-og skjellettrelaterte plager. Vi har startet artroseskole (tre-timers kurs) og du som har TIDLIGE symptomer på kne/hofte/meniskskade og er over 35 år kan ta kontakt. Skolen vil starte når ti deltakere er påmeldt (400 kr pr deltaker). Har du frikort vil trening i gruppe bli dekket. Meld deg på! Neste kurs blir onsdag 12/1 kl 16-19. Første til mølla! Du vil først få en undersøkelse (kr 211/evt frikort), deretter få spørreskjema ved oppstart, om 3 mnd, og tilbud om spørreskjema ved 12 mnd og 24 mnd. Tilbud om trening to dager i uken i seks uker mandager og torsdager kl 15.00 (kr 102 pr gang/evt frikort) evt trene på andre steder/hjemme. Ta kontakt. Walles fysikalske holder til på Brygga-senteret inngang Lanternen/KV.

    Gruppetrening

    Det tilbys opptrening av pasienter som nylig har gjennomgått operasjon, egne grupper for pasienter med skader/artrose i hofter, knær og skuldre. Opptrening foregår normalt gruppevis. Det finnes også en egen oppvarmingsdel med flere forskjellige apparater. Redcord eller slyngetrening er en populær treningsform som vi også har på gruppetreningene. Ellers forsøker vi å trene med så få treningshjelpemidler som mulig. Øvelsene skal være så enkle at du kan lære de raskt og overføres til hjemmetrening. Ta kontakt med Walles.no/95155442 Bethine Harila Walle er også til stede torsdager og fredager. Hun driver helprivat fysioterapi. Se Bethine Walles Fysioterapi på fb/instagram. Mob.nr til Bethine er 47825269. Kort ventetid!

    Gruppetrening skaper bedre resultater

    Her finner du oss!

    Vi er lokalisert i Ytre Strandvei 2, trykk her for tydelig beskrivelse.